О пользе инфракрасной сауны

 

В сравнении с финской сауной или русской банькой инфракрасная сауна – новинка. На Западе она появилась более 10 лет назад, с каждым годом приобретая все большую популярность. Ежегодно в Европе продается 3 тысячи инфракрасных кабин. ИК-саунами оснащают спа-салоны, лечебные учреждения, фитнес-клубы и частные дома. Отношение населения к ее посещению неоднозначно. Одни считают ее воздействие на организм целебным, другие, особенно любители классического парения, относятся к новшеству скептически.

 

Как это работает?

 

Инфракрасная сауна – небольшого размера кабина, по периметру которой располагаются нагревательные элементы, излучающие инфракрасные волны. Инфракрасное тепло прогревает тело человека, находящегося внутри, при этом температура внутри кабинки не превышает 55 °C. Волны естественны и безопасны для организма человека. Субъективно они воспринимаются как мягкое, приятное тепло. Волны быстро нагревают тело, проникая на глубину до 4см. Ощущения напоминают эффект легкой физической нагрузки: сердцебиение учащено, потоотделение умеренное. Ключевое отличие от обычной сауны — нагревается не воздух, а тело напрямую.

 

Эффект инфракрасной сауны.

 

Врачи-косметологи, диетологи, спортивные медики и реабилитологи сходятся во мнении об эффективности ИК-сауны. Позитивное влияние процедуры заключается в следующем:

 

- Раскрытие пор, выведение токсинов, активизация обмена веществ.

- Улучшение тургора и цвета кожи.

- Улучшение крово- и лимфообращения.

- Ускорение восстановления мышц и суставов после физических нагрузок.

- Нормализация психического состояния.

 

Есть ли вред от инфракрасной сауны?

 

Исследований, говорящих о вредном воздействии инфракрасной сауны на организм, нет. При этом существуют правила посещения, обязательные к соблюдению:

 

- Перед процедурой выпейте пол-литра чистой воды, чтобы исключить обезвоживание.

- Не увлекайтесь длительностью сеанса: 20-30 минут будет достаточно.

- После процедуры примите теплый душ и отдохните 15-20 минут.

- При наличии хронических заболеваний, обратитесь за консультацией к доктору.

- Посещайте ИК-сауну не чаще, чем через день.

- Покиньте сауну, если испытываете чувство дискомфорта.

 

Противопоказания к инфракрасной сауне.

 

Не рекоомендуется посещение при:

 

- Злокачественныx новообразованияx.

- Артериальной гипертензии.

- В период беременности и лактации.

- Инфекционных болезнях.

- Применении некоторых препаратов.

- Обильных менструациях.

- Лихорадке любого происхождения.

 

Эти состояния накладывают ограничение на посещение любых саун и бань, включая ИК-сауну.

 

Показания к инфракрасной сауне.

 

Полезна будет ИК-сауна при:

 

- Нарушенияx в работе сердечно-сосудистой системы.

- Заболеванияx ЛОР-органов.

- Растяжении, мышечных болях, спортивных травмах.

- Бессоннице и неврозах.

- Облегчении симптомов менопаузы.

- Кожных заболеваниях.

- Повышенной массе тела.

- Болезни мочевыводящих путей и т.д.

Разумно подходите к посещению инфракрасной сауны, учитывайте состояние здоровья и существующие противопоказания. Положительные эффекты от процедуры достигаются при регулярном посещении. Посещайте сауну с удовольствием и будьте здоровы.